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	<title>佛空猫窝</title>
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	<description>你是猫么？去，我皈依佛门了。</description>
	<pubDate>Thu, 25 Mar 2010 06:35:33 +0000</pubDate>
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		<title>[ZT] 手机晚报测试_100324</title>
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		<pubDate>Thu, 25 Mar 2010 06:35:33 +0000</pubDate>
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		<category><![CDATA[Questionaire]]></category>

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		<description><![CDATA[测测你的金钱欲 参加宴会时你会选哪一杯果汁？A.空杯自己倒B.半杯C.七分满D.全满 **解析** A.你对金钱的欲望非常强烈，但是你却常常搞不清楚自己到底有多少钱，所以你是个很会赚钱的穷人。
B.你对金钱的欲望不是特别强烈，你做事非常谨慎，对金钱的处理也一样。
C.你自制力很强，不会轻易进行危险的金钱交易，所以你是一个对金钱欲望强烈也善于支配的人。
D.你是一个非常贪婪的人，所有的东西都想尽收眼底。
我是很会赚钱的穷人，太对了。:-(
    Del.icio.us : Questionaire   Technorati : Questionaire 
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		<title>昨天是德国老女人节</title>
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		<pubDate>Fri, 12 Feb 2010 03:03:00 +0000</pubDate>
		<dc:creator>bennotian</dc:creator>
		
		<category><![CDATA[入世间法]]></category>

		<category><![CDATA[Krawatte]]></category>

		<category><![CDATA[Weiberfastnacht]]></category>

		<category><![CDATA[剪领带]]></category>

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		<description><![CDATA[
昨天（11.02.2010）是老板娘最喜欢的德国老女人节，好多人的领带都被剪掉了。我也不例外，不过我的最便宜，所以也没啥心疼的。那个客户好惨，居然用中文大喊，&#8221;她疯了&#8221;。看来，真的是蛮心疼他的领带的。最后，老板娘把剪下来的领带一一陈列在厨房里，让每一个进出的人都见到她的劳动成果。我抽空去看了下，他们的都是polo级别的，客户的那根是英国货Pink，难怪都很心疼啊。还好昨天我心血来潮，没有戴那根别人送的最贵的Armani的。不过，我们老板娘后来又偷偷摸摸把剪下来的我的半截领带藏起来了，说是免得我偷回去又把这半截缝起来继续用。真是的，我也不至于这么做人家吧。
关于德国老女人节，我一直以为叫Altefrauenfest，刚才搜索了一下，才知道正式名字叫Weibfastnacht。按照德国驻沪总领馆的官方说法，在德国人们将狂欢节中圣灰星期三前的六天称为&#8221;疯狂周&#8221;。在这段时间内人们庆祝狂欢节。节日从星期四开始，这天在莱茵河地区被称为女人节。这天女人们大权在握，在许多城市她们冲进市政府。男人们在那一天应比较明智的戴一条旧的领带，因为女人们会剪断他们的领带。作为回报他们会得到一个吻。
    Del.icio.us : Krawatte, Weiberfastnacht, 剪领带   Technorati : Krawatte, Weiberfastnacht, 剪领带 
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		<title>拆弹部队比阿凡达好看</title>
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		<pubDate>Wed, 10 Feb 2010 07:05:00 +0000</pubDate>
		<dc:creator>bennotian</dc:creator>
		
		<category><![CDATA[音影旅行]]></category>

		<category><![CDATA[Hurt Locker]]></category>

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		<description><![CDATA[昨天买了碟片看The Hurt Locker（拆弹部队）。我个人不怎么喜欢看战争片，这次纯粹是因为这个片子据说是《阿凡达》的竞争者才看的。
看完之后，又上网搜索了一下该片的其他背景信息，觉得这几个小时还是蛮值得的。对于像我这样的受众来说，这个片子确实属于好看的电影，至少留有回味。记得刚看完《阿凡达》的时候，看见有个网络评论，深表赞同：《阿凡达》确实值140元的票价，但看一遍就够了；《疯狂的石头》看三遍都是可以的，但确实只值40元的票价。我觉得，在这里，可以把《拆弹部队》替换掉《疯狂的石头》。
不过，我一直很好奇The Hurt Locker到底是什么意思？&#8221;伤害的保险箱&#8221;么？
上网查了资料才发现，原来英文原名和中文译名完全没关系。有说法说，The Hurt Locker既指防爆服能够防止伤害，又隐含着这些人把受到的伤害锁在心底的意思。不过，其实真实的意思原来是一个美国大兵的俚语，&#8221;hurt locker&#8221; is slang for mental or physical pain. Then he added, &#8220;I&#8217;ve heard people say, &#8216;When the bomb goes off, I&#8217;m gonna be in the hurt locker.&#8217;&#8221; A metaphorical place you go when you are painfully unsuccessful in any competitive event. 差不多就是水深火热，痛苦伤心之所在的意思吧。确实很难翻译的一个电影名字，叫《殇戮难戒》怎么样？能符合导演如下的那个原意么？
The rush of battle is often a [...]]]></description>
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		<title>[ZT] 手机晚报测试_100121</title>
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		<pubDate>Thu, 21 Jan 2010 07:36:00 +0000</pubDate>
		<dc:creator>bennotian</dc:creator>
		
		<category><![CDATA[入世间法]]></category>

		<category><![CDATA[Questionaire]]></category>

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		<description><![CDATA[[测吧] &#62;&#62;你会是哪种亿万富翁 当你累了一天回到家刚推开门，你希望家里的宠物猫做出什么动作反应？A.乖乖地在睡觉B.舔自己的脚掌C.举起脚冲你打招呼D.大跳霹雳舞 **解析** A.你是&#8221;勤俭抠人型&#8221;亿万富翁，吃苦耐劳、凡事精打细算。B.你是&#8221;优质败家型&#8221;亿万富翁，懂得享用生活、花钱宠爱自己。C.你是&#8221;热心助人型&#8221;亿万富翁，在付出的时候，你会感觉内心的收获更富足。D.你是&#8221;狂想搞怪型&#8221;亿万富翁，有钱就开始作怪，有很多诸如&#8221;飞上太空&#8221;类的鬼点子
    Del.icio.us : Questionaire   Technorati : Questionaire 
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		<title>如果地球明天毁灭，今天也要种下我的苹果树</title>
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		<pubDate>Sun, 25 Oct 2009 00:22:59 +0000</pubDate>
		<dc:creator>bennotian</dc:creator>
		
		<category><![CDATA[入世间法]]></category>

		<category><![CDATA[End Appletree]]></category>

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		<description><![CDATA[昨天傍晚看了妻夫木聪主演的《感染列岛》，感觉就好象看上次台湾人拍的封锁台湾医院的纪录片，当然比那个纪录片更灾难而已。最后的主题是一个话，叫做&#8221;如果地球明天毁灭，今天也要种下我的苹果树&#8221;。百度大神上有翻译和解释&#8221;たとえ明日地球が灭びるとも、今日君はリンゴの木を植える。&#8220;
一开始，我还以为这句话是日本电影里面的原创。可是，百度大神居然告诉我，灿坤公司的公司厂训就是这句，不过把苹果树变成了&#8221;葡萄&#8220;，大概创始人不爱苹果就爱葡萄。不过，这也不是台湾人的原创。百度加google所向披靡，百度大神说，这句话其实是人家德国宗教改革领袖马丁路德的名言，&#8221;即便世界明天就要毁灭,我仍然要种下一棵小苹果树。&#8221;参见《历代基督教爱观的研究》，第二册,第429页。
我也查到了这句话的英文说法和德文说法，叫做&#8221;If I knew that tomorrow was the end of the world, I would plant an apple tree today&#8221;，&#8221;WENN ICH WÜSSTE, DASS MORGEN DIE WELT UNTERGINGE, WÜRDE ICH HEUTE EIN APFELBÄUMCHEN PFLANZEN!&#8221;。不过，人家德国人也老实承认，说这句话是马丁路德说的大概只是个小道消息。这句话从目前有书面记载的文献看，首见于1944年。
做考古有时也蛮有意思的，特别是在家做宅男型的考古工作。可见我今天是蛮空的。难得难得。 
    Del.icio.us : End Appletree   Technorati : End Appletree 
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		<title>如何与脾气急躁的人相处</title>
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		<pubDate>Thu, 27 Aug 2009 01:35:48 +0000</pubDate>
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		<category><![CDATA[未分类]]></category>

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		<description><![CDATA[ http://www.wikish.net/doc-view-2325.html


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		<title>拖延症 procrastination</title>
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		<pubDate>Tue, 25 Aug 2009 23:05:44 +0000</pubDate>
		<dc:creator>bennotian</dc:creator>
		
		<category><![CDATA[未分类]]></category>

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		<description><![CDATA[

&#160;&#160;&#160;&#160;&#160;&#160;&#160;&#160;&#160;&#160;&#160;&#160;拖延症&#160;procrastination&#38;nbsp by lai1989;
&#160;
&#160;&#160;&#160;&#160;&#160;&#160;&#160;procrastination的形成&#160;&#160;　　　　　　　　&#160;&#160;　　1．&#160;一个人认为自己5天之内可以做完一件事情，所以在离deadline还有15天的时候一点不着急，直到最后只剩5天了才开始。&#160;&#160;　　　　　　　　&#160;&#160;　　2．&#160;这种紧迫感和焦虑往往促发人的斗志，会让自己觉得，自己只有在压力状态下才有做事情的状态。&#160;&#160;　　　　　　　　&#160;&#160;　　3．&#160;最后拿到成绩的时候，成绩往往不是很差，这样子就强化了自己最适合在deadline之前短期高压的状态下工作的心态，并且对以后的行为不断进行自我暗示。&#160;&#160;　　　　　　　　&#160;&#160;　　这一个部分写得非常符合大部分有拖沓习惯的中国学生的经历。因为中国学生往往非常聪明，所以哪怕最后只剩一点点时间了，也会完成得不错；从而自认为自己最适合这样子的工作状态。周而复始，反复循环。&#160;&#160;　　&#160;&#160;　　procrastination的其他特点&#160;&#160;　　　　　　　　&#160;&#160;　　1．&#160;没有自信。因为每次完成任务都达不到自己最高的能力，对自我能力的评估会越来越低。&#160;
&#160;&#160;　　2．&#160;我太忙。我一直拖着没做因为我一直很忙。&#160;
&#160;&#160;　　3．&#160;顽固。你催我也没有用。我准备好了自然会开始做。&#160;
&#160;&#160;　　4．&#160;操控别人。他们着急也没用，一切都要等我到了才能开始。&#160;
&#160;&#160;　　5．&#160;对抗压力。因为每天压力很大，所以要做的事情一直被拖下来。&#160;&#160;
&#160;&#160;　　6．&#160;受害者心态。我也知道自己怎么会这样，别人能做得自己做不到。&#160;&#160;　　&#160;&#160;　　procrastination的浅层原因&#160;&#160;　　　　　　　　&#160;&#160;　　1．&#160;太难&#160;&#160;
&#160;&#160;　　2．&#160;太耗时间&#160;
&#160;&#160;　　3．&#160;没有相关知识技能&#160;
&#160;&#160;　　4．&#160;害怕别人知道自己做不好&#160;&#160;　　&#160;　　procrastination深层原因，以及解决方法&#160;&#160;　　　　　　　　&#160;&#160;　　1．&#160;完美主义。所有事情都要达到一个很高的境界，要一次做好，所以不愿意匆匆忙忙开始，要万事俱备才行。解决方法：对自己说现在的状态就已经很好，可以开始了。每有一点进展都鼓励自己。意识到一点错误都不犯是不可能的。伟大的作家，诗人，艺术家都是断断续续完成他们的杰作的，自己也可以如此。&#160;
&#160;&#160;　　2．&#160;抵制与敌意。这个老师对我态度太差了，所以我不高兴作他布置的作业。解决办法：要意识到，不完成作业受害的是自己。不能仅仅因为一个老师的态度而影响到自己的前途。&#160;
&#160;&#160;　　3．&#160;容易颓废。任务太难了，或者别人都不需要做我干吗要做，不能忍受持续做这件事情，等明天再做吧。但是往往明天到了，心里还是不高兴做，又继续往后推。解决办法：寻找一切可以找到的帮助，设法降低事情的难度，取得进展；暂时推迟自己想要放弃的心态，每天能多做一点就多做一点。这一点也很符合很多中国学生的现状。因为不是人人都对自己的课题感兴趣的，所以容易产生厌倦感，所以不容易定下心来完成相关任务。解决的办法如上所说，向别人寻求帮助，听取建议，同时可以把任务分成比较容易的小块，化整为零，告诉自己其实每一个小部分都很容易就能完成。&#160;
&#160;　　4．&#160;自我贬低。如果常常不能很好地完成任务，自己对自己的能力的估计会越来越低，即使以后完成好了，也认为是运气。解决办法：接受别人对自己工作的赞扬；自己对自己进行勉励。&#160;&#160;　　&#160;&#160;　　治疗的步骤：&#160;&#160;　　&#160;&#160;　　1．&#160;意识到自己的拖沓是完全没有必要的。&#160;&#160;
&#160;&#160;　　2．&#160;把拖沓的原因一条条写出来&#160;
&#160;&#160;　　3．&#160;一条条克服这些原因&#160;
&#160;&#160;　　4．&#160;开始做事&#160;
&#160;&#160;　　本文译自&#160;procrastination:&#160;ten&#160;things&#160;to&#160;know&#160;。&#160;&#160;　　&#160;&#160;　　拖拉是阻碍个人成功的绊脚石，却时常出现在我们左右。&#160;&#160;　　&#160;&#160;　　作者是两位对拖拉&#160;(procrastination)&#160;进行研究的心理学教授，希望大家能从中有所收获，&#160;&#160;　　译者ｍｅｔａldudu&#160;blog&#160;&#160;　　&#160;&#160;　　1.&#160;百分之二十的人认为自己是长期拖拉的人。对他们来说拖拉是一种生活方式，虽然并不适应它。这种状态充满了他们的生活。他们不能按时付帐单，他们忘了买音乐会的门票，他们直到圣诞前一天才去买礼物……&#160;
&#160;&#160;　　2.&#160;拖拉并非不重要，虽然通常我们不把它当作一个严重问题。它其实是一个自我调节的深奥问题。通常我们都宽容别人拖拉的借口，这也是问题的根源。&#160;&#160;　　&#160;&#160;　　3.&#160;拖拉并不是时间管理或者计划方面的问题。拖拉并不因个人对时间的估计能力而不同，虽然这些人会更乐观一些。ferrari&#160;博士强调说：“要一个拖拉的人做一个有计划的人，就像让一个长期消沉的人马上振奋起来一样。”&#160;&#160;　　&#160;&#160;　　4.&#160;拖拉不是天生的。它是从周围的人学来的，但并不直接。它可能来自强权的家教，拖拉甚至可能是一种反抗的形式。这种家庭环境下，朋友对拖拉者的宽容会助长这种习惯。&#160;&#160;　　&#160;&#160;　　5.&#160;拖拉的饮酒者会有更高的酒精需求量。拖拉的人会喝的更多，这是自我调节有问题的表现。&#160;&#160;　　&#160;&#160;　　6.&#160;拖拉的人对自己撒谎。比如“我更想明天做这件事”，或者“有压力我才能做好”，但实际上并非如此。拖拉者的另一个谎言是时间压力会让他们更有创造力，其实这只是他们的感觉而已，他们是在挥霍时间。&#160;&#160;　　&#160;&#160;　　7.&#160;拖拉的人不断找消遣的事儿，特别是自己不需要承诺什么。查看电子邮件就是绝佳的目标，这样的事情成为他们调节情绪（比如害怕失败）的一个途径。&#160;
&#160;　　8.&#160;拖拉并非一模一样。拖拉的人有不同的原因，ferrari&#160;博士定义了三种基本的拖拉者：&#160;&#160;　　&#160;&#160;　　&#160;鼓励型，或者说找刺激型，他们盼着最后几分钟忙碌带来的快感&#160;&#160;　　&#160;&#160;　　&#160;逃避型，他们回避失败的恐惧，甚至害怕成功，但实际上他们非常关心别人怎么看自己，他们更希望别人觉得他不够努力而不是能力不足。&#160;&#160;　　&#160;&#160;　　&#160;决心型，他们没法下决心。不下决心就可以回避对应对事情的拖拉。&#160;
&#160;　　9.&#160;拖拉带来的损失巨大。健康是其中之一，研究表明拖拉的人更容易患病。拖拉也影响人的情绪，也会破坏团队协作和人际关系。&#160;
&#160;&#160;　　10.&#160;拖拉会改变人的行为，但不会耗费多少精神力量。这并不意味着一个念头就能马上改变。这个问题可以通过高度规范的认知行为治疗来解决。&#160;
&#160;&#160;　　对行事拖拉的人进行劝诫就如同让抑郁症患者高兴起来那么困难。”法拉利教授认为，劝导对拖拉症患者来说作用微乎其微，关键还是要靠自己下定摆脱拖拉惯性的决心，这需要很大的精神动力才能完成。试着结合以下10个窍门，可能会更容易一些。记住，每达到其中一项，你就离成功进了一步。&#160;&#160;　　&#160;
&#160;　　明日复明日&#160;“拖延病”的处方&#160;
&#160;　　case&#160;1：我经常担心事做的不够完美。但尽力做了完美主义者，可做事的效率不是很高。经常接到任务以后，心里想的是尽快完成，可总是一拖再拖。为什么？&#160;&#160;　　&#160;&#160;　　→病名：担心引起的拖延病。&#160;&#160;　　&#160;&#160;　　→处方：总想把事情做的完美一些，但压力越大就越担心做不好事迟迟不敢付出行动。总是把万事的结果定为，不是成功就是失败、只要作错了一点，做的再好也都是错的。出了事就算不是自己的责任也会揽到自己身上。&#160;&#160;　　&#160;&#160;　　首先得醒悟“自找担心”是多么消极的事情。&#160;&#160;　　&#160;&#160;　　假如，在准备报告时，最初就能写出完美的报告是不可能的。一定会有一些偏差也有理论上说服力较小的地方。所以，完美是不存在的。追寻一下到现在为止你所做过是事有多少事是完美的，一定没有特别完美的事。但一定也没耽误什么事。
&#160;　　case&#160;2：一旦接到什么任务总会担心“我一定能做好吗？做错了教授会不会责备我？”在想这些的时候时间已悄悄溜走了。&#160;&#160;　　&#160;&#160;　　→病名：自我指责的拖延病&#160;&#160;　　&#160;&#160;　　→处方：对过去一些失败的记忆会变成一种压力。想治好自我指责的病，可以把责任都推托到别人身上。不要因为善良的自卑感而把一切问题都自己扛。这样只会让你的自信心下降。轻视自己之前先把责任都推到别人身上吧！然后，用另一种方式解释自己的失败。比如：在小组功课中有了一个好的创意。但因为没有时间，结果在报告中露掉了。在这种情况发生的时候，如果是自我指责的人就会想：“哎！因为没有发表这个创意，以后教授知道了会不会扣我的学分呢？”取代上面想法的应该是“我真了不起，能有这么好的创意。”或“下次写报告时用就可以了。那一定比这次轻松多了。”&#160;&#160;　　&#160;&#160;　　case&#160;3：我特别的执着，一旦问题袭来的时候就感到不安和急躁。问题解决之前做不好任何事情。&#160;&#160;　　&#160;&#160;　　→病名：执着引起的拖延病&#160;&#160;　　&#160;&#160;　　→处方：“怎么会这样？”“到底那时候为什么那么做？”即使在过去的事情里找原因也不会有什么改变。澄清一件事也解决不了问题。因为事情是由几种因素合成的。什么时候才能把事情一一都弄清楚呢？在公司写企划案的时候写不好的原因也有很多种。期限太短或过去写过一次结果被上司责骂了一顿，留下了创伤。还有就是还没找到资料等等。澄清问题对以后没有任何帮助。所以，要往可以解决问题的方向行动。做企划案时应该想：“这次应该跟其他公司比较着做看看了。”如果这样想着行动的话一定有效。
&#160;　　case&#160;4：我总是没有自信，怎么努力也改不了。为了从苦海中摆脱出来看过不少有关的书籍但都徒劳无功。因为没有自信做起事也不顺利。不知道能不能改变一下这样的我。&#160;&#160;　　&#160;&#160;　　→病名：封闭自我印象引起的拖延病&#160;&#160;　　&#160;&#160;　　→处方：在苦恼的边缘走不出来的人是因为被自己错误的想法封锁住了。一定要从误区的牢笼里走出来。为了打破错误的想法扪心自问一下自己“假如，我是能做到○○事的人，应该先想些什么？先做些什么？”假如，做报告的时候，因为忙于某些事迟迟没做出来。这时，应该想“如果我是个做报告的能手，应该先做什么事呢？”考试成绩不好，但还得向父母交代的时候应该想“假如，我是个成绩不好，但能向父母主动表白的人，应该先做什么事？”&#160;想这些问题的时候，不能用太长的时间。第一个想到的就是正确答案。所以直接实第一个想法就可以了。&#160;&#160;　　&#160;&#160;　　case&#160;5：我在所有决定中没有自信。当决定了做某件事的时候，往往因为不确定是对的还是错的而烦恼。这样一来事就一拖再拖。不是因为我懒，而是因为每次都不能付出行动。所以人们都说我办事的效率不高。&#160;&#160;　　&#160;&#160;　　→病名：不安感或懒惰引起的拖延病&#160;&#160;　　&#160;&#160;　　→处方：你在想自己的想法对不对那是因为“为了想这个办法用了那么长时间，付出了那么大的努力，但要是失败了怎么办？就不就功亏于溃了吗？”因为这些不安感一直浮现在脑海里。所以不想做任何事情。假如，要学习但桌子很乱找书都很不容易。明知道应该收拾一下，但怕麻烦迟迟不行动。这时候，父母要唠叨个不停，就有了叛逆的心理更是不收拾。这时你应该冷静下来好好想一想。是打扫一下好还是睁一只眼闭一只眼过的好。然后再决定。把最初的想法扭转过来很难，但一旦习惯了就觉得行动比拖延更轻松。&#160;
procrastination&#160;
&#160;
&#160;&#160;&#160;&#160;&#160;&#160;&#160;procrastination的形成&#160;&#160;　　　　　　　　&#160;&#160;　　1．&#160;一个人认为自己5天之内可以做完一件事情，所以在离deadline还有15天的时候一点不着急，直到最后只剩5天了才开始。&#160;&#160;　　　　　　　　&#160;&#160;　　2．&#160;这种紧迫感和焦虑往往促发人的斗志，会让自己觉得，自己只有在压力状态下才有做事情的状态。&#160;&#160;　　　　　　　　&#160;&#160;　　3．&#160;最后拿到成绩的时候，成绩往往不是很差，这样子就强化了自己最适合在deadline之前短期高压的状态下工作的心态，并且对以后的行为不断进行自我暗示。&#160;&#160;　　　　　　　　&#160;&#160;　　这一个部分写得非常符合大部分有拖沓习惯的中国学生的经历。因为中国学生往往非常聪明，所以哪怕最后只剩一点点时间了，也会完成得不错；从而自认为自己最适合这样子的工作状态。周而复始，反复循环。&#160;&#160;　　&#160;&#160;　　procrastination的其他特点&#160;&#160;　　　　　　　　&#160;&#160;　　1．&#160;没有自信。因为每次完成任务都达不到自己最高的能力，对自我能力的评估会越来越低。&#160;
&#160;&#160;　　2．&#160;我太忙。我一直拖着没做因为我一直很忙。&#160;
&#160;&#160;　　3．&#160;顽固。你催我也没有用。我准备好了自然会开始做。&#160;
&#160;&#160;　　4．&#160;操控别人。他们着急也没用，一切都要等我到了才能开始。&#160;
&#160;&#160;　　5．&#160;对抗压力。因为每天压力很大，所以要做的事情一直被拖下来。&#160;&#160;
&#160;&#160;　　6．&#160;受害者心态。我也知道自己怎么会这样，别人能做得自己做不到。&#160;&#160;　　&#160;&#160;　　procrastination的浅层原因&#160;&#160;　　　　　　　　&#160;&#160;　　1．&#160;太难&#160;&#160;
&#160;&#160;　　2．&#160;太耗时间&#160;
&#160;&#160;　　3．&#160;没有相关知识技能&#160;
&#160;&#160;　　4．&#160;害怕别人知道自己做不好&#160;&#160;　　&#160;　　procrastination深层原因，以及解决方法&#160;&#160;　　　　　　　　&#160;&#160;　　1．&#160;完美主义。所有事情都要达到一个很高的境界，要一次做好，所以不愿意匆匆忙忙开始，要万事俱备才行。解决方法：对自己说现在的状态就已经很好，可以开始了。每有一点进展都鼓励自己。意识到一点错误都不犯是不可能的。伟大的作家，诗人，艺术家都是断断续续完成他们的杰作的，自己也可以如此。&#160;
&#160;&#160;　　2．&#160;抵制与敌意。这个老师对我态度太差了，所以我不高兴作他布置的作业。解决办法：要意识到，不完成作业受害的是自己。不能仅仅因为一个老师的态度而影响到自己的前途。&#160;
&#160;&#160;　　3．&#160;容易颓废。任务太难了，或者别人都不需要做我干吗要做，不能忍受持续做这件事情，等明天再做吧。但是往往明天到了，心里还是不高兴做，又继续往后推。解决办法：寻找一切可以找到的帮助，设法降低事情的难度，取得进展；暂时推迟自己想要放弃的心态，每天能多做一点就多做一点。这一点也很符合很多中国学生的现状。因为不是人人都对自己的课题感兴趣的，所以容易产生厌倦感，所以不容易定下心来完成相关任务。解决的办法如上所说，向别人寻求帮助，听取建议，同时可以把任务分成比较容易的小块，化整为零，告诉自己其实每一个小部分都很容易就能完成。&#160;
&#160;　　4．&#160;自我贬低。如果常常不能很好地完成任务，自己对自己的能力的估计会越来越低，即使以后完成好了，也认为是运气。解决办法：接受别人对自己工作的赞扬；自己对自己进行勉励。&#160;&#160;　　&#160;&#160;　　治疗的步骤：&#160;&#160;　　&#160;&#160;　　1．&#160;意识到自己的拖沓是完全没有必要的。&#160;&#160;
&#160;&#160;　　2．&#160;把拖沓的原因一条条写出来&#160;
&#160;&#160;　　3．&#160;一条条克服这些原因&#160;
&#160;&#160;　　4．&#160;开始做事&#160;
&#160;&#160;　　本文译自&#160;procrastination:&#160;ten&#160;things&#160;to&#160;know&#160;。&#160;&#160;　　&#160;&#160;　　拖拉是阻碍个人成功的绊脚石，却时常出现在我们左右。&#160;&#160;　　&#160;&#160;　　作者是两位对拖拉&#160;(procrastination)&#160;进行研究的心理学教授，希望大家能从中有所收获，&#160;&#160;　　译者ｍｅｔａldudu&#160;blog&#160;&#160;　　&#160;&#160;　　1.&#160;百分之二十的人认为自己是长期拖拉的人。对他们来说拖拉是一种生活方式，虽然并不适应它。这种状态充满了他们的生活。他们不能按时付帐单，他们忘了买音乐会的门票，他们直到圣诞前一天才去买礼物……&#160;
&#160;&#160;　　2.&#160;拖拉并非不重要，虽然通常我们不把它当作一个严重问题。它其实是一个自我调节的深奥问题。通常我们都宽容别人拖拉的借口，这也是问题的根源。&#160;&#160;　　&#160;&#160;　　3.&#160;拖拉并不是时间管理或者计划方面的问题。拖拉并不因个人对时间的估计能力而不同，虽然这些人会更乐观一些。ferrari&#160;博士强调说：“要一个拖拉的人做一个有计划的人，就像让一个长期消沉的人马上振奋起来一样。”&#160;&#160;　　&#160;&#160;　　4.&#160;拖拉不是天生的。它是从周围的人学来的，但并不直接。它可能来自强权的家教，拖拉甚至可能是一种反抗的形式。这种家庭环境下，朋友对拖拉者的宽容会助长这种习惯。&#160;&#160;　　&#160;&#160;　　5.&#160;拖拉的饮酒者会有更高的酒精需求量。拖拉的人会喝的更多，这是自我调节有问题的表现。&#160;&#160;　　&#160;&#160;　　6.&#160;拖拉的人对自己撒谎。比如“我更想明天做这件事”，或者“有压力我才能做好”，但实际上并非如此。拖拉者的另一个谎言是时间压力会让他们更有创造力，其实这只是他们的感觉而已，他们是在挥霍时间。&#160;&#160;　　&#160;&#160;　　7.&#160;拖拉的人不断找消遣的事儿，特别是自己不需要承诺什么。查看电子邮件就是绝佳的目标，这样的事情成为他们调节情绪（比如害怕失败）的一个途径。&#160;
&#160;　　8.&#160;拖拉并非一模一样。拖拉的人有不同的原因，ferrari&#160;博士定义了三种基本的拖拉者：&#160;&#160;　　&#160;&#160;　　&#160;鼓励型，或者说找刺激型，他们盼着最后几分钟忙碌带来的快感&#160;&#160;　　&#160;&#160;　　&#160;逃避型，他们回避失败的恐惧，甚至害怕成功，但实际上他们非常关心别人怎么看自己，他们更希望别人觉得他不够努力而不是能力不足。&#160;&#160;　　&#160;&#160;　　&#160;决心型，他们没法下决心。不下决心就可以回避对应对事情的拖拉。&#160;
&#160;　　9.&#160;拖拉带来的损失巨大。健康是其中之一，研究表明拖拉的人更容易患病。拖拉也影响人的情绪，也会破坏团队协作和人际关系。&#160;
&#160;&#160;　　10.&#160;拖拉会改变人的行为，但不会耗费多少精神力量。这并不意味着一个念头就能马上改变。这个问题可以通过高度规范的认知行为治疗来解决。&#160;
&#160;&#160;　　对行事拖拉的人进行劝诫就如同让抑郁症患者高兴起来那么困难。”法拉利教授认为，劝导对拖拉症患者来说作用微乎其微，关键还是要靠自己下定摆脱拖拉惯性的决心，这需要很大的精神动力才能完成。试着结合以下10个窍门，可能会更容易一些。记住，每达到其中一项，你就离成功进了一步。&#160;&#160;　　&#160;
&#160;　　明日复明日&#160;“拖延病”的处方&#160;
&#160;　　case&#160;1：我经常担心事做的不够完美。但尽力做了完美主义者，可做事的效率不是很高。经常接到任务以后，心里想的是尽快完成，可总是一拖再拖。为什么？&#160;&#160;　　&#160;&#160;　　→病名：担心引起的拖延病。&#160;&#160;　　&#160;&#160;　　→处方：总想把事情做的完美一些，但压力越大就越担心做不好事迟迟不敢付出行动。总是把万事的结果定为，不是成功就是失败、只要作错了一点，做的再好也都是错的。出了事就算不是自己的责任也会揽到自己身上。&#160;&#160;　　&#160;&#160;　　首先得醒悟“自找担心”是多么消极的事情。&#160;&#160;　　&#160;&#160;　　假如，在准备报告时，最初就能写出完美的报告是不可能的。一定会有一些偏差也有理论上说服力较小的地方。所以，完美是不存在的。追寻一下到现在为止你所做过是事有多少事是完美的，一定没有特别完美的事。但一定也没耽误什么事。
&#160;　　case&#160;2：一旦接到什么任务总会担心“我一定能做好吗？做错了教授会不会责备我？”在想这些的时候时间已悄悄溜走了。&#160;&#160;　　&#160;&#160;　　→病名：自我指责的拖延病&#160;&#160;　　&#160;&#160;　　→处方：对过去一些失败的记忆会变成一种压力。想治好自我指责的病，可以把责任都推托到别人身上。不要因为善良的自卑感而把一切问题都自己扛。这样只会让你的自信心下降。轻视自己之前先把责任都推到别人身上吧！然后，用另一种方式解释自己的失败。比如：在小组功课中有了一个好的创意。但因为没有时间，结果在报告中露掉了。在这种情况发生的时候，如果是自我指责的人就会想：“哎！因为没有发表这个创意，以后教授知道了会不会扣我的学分呢？”取代上面想法的应该是“我真了不起，能有这么好的创意。”或“下次写报告时用就可以了。那一定比这次轻松多了。”&#160;&#160;　　&#160;&#160;　　case&#160;3：我特别的执着，一旦问题袭来的时候就感到不安和急躁。问题解决之前做不好任何事情。&#160;&#160;　　&#160;&#160;　　→病名：执着引起的拖延病&#160;&#160;　　&#160;&#160;　　→处方：“怎么会这样？”“到底那时候为什么那么做？”即使在过去的事情里找原因也不会有什么改变。澄清一件事也解决不了问题。因为事情是由几种因素合成的。什么时候才能把事情一一都弄清楚呢？在公司写企划案的时候写不好的原因也有很多种。期限太短或过去写过一次结果被上司责骂了一顿，留下了创伤。还有就是还没找到资料等等。澄清问题对以后没有任何帮助。所以，要往可以解决问题的方向行动。做企划案时应该想：“这次应该跟其他公司比较着做看看了。”如果这样想着行动的话一定有效。
&#160;　　case&#160;4：我总是没有自信，怎么努力也改不了。为了从苦海中摆脱出来看过不少有关的书籍但都徒劳无功。因为没有自信做起事也不顺利。不知道能不能改变一下这样的我。&#160;&#160;　　&#160;&#160;　　→病名：封闭自我印象引起的拖延病&#160;&#160;　　&#160;&#160;　　→处方：在苦恼的边缘走不出来的人是因为被自己错误的想法封锁住了。一定要从误区的牢笼里走出来。为了打破错误的想法扪心自问一下自己“假如，我是能做到○○事的人，应该先想些什么？先做些什么？”假如，做报告的时候，因为忙于某些事迟迟没做出来。这时，应该想“如果我是个做报告的能手，应该先做什么事呢？”考试成绩不好，但还得向父母交代的时候应该想“假如，我是个成绩不好，但能向父母主动表白的人，应该先做什么事？”&#160;想这些问题的时候，不能用太长的时间。第一个想到的就是正确答案。所以直接实第一个想法就可以了。&#160;&#160;　　&#160;&#160;　　case&#160;5：我在所有决定中没有自信。当决定了做某件事的时候，往往因为不确定是对的还是错的而烦恼。这样一来事就一拖再拖。不是因为我懒，而是因为每次都不能付出行动。所以人们都说我办事的效率不高。&#160;&#160;　　&#160;&#160;　　→病名：不安感或懒惰引起的拖延病&#160;&#160;　　&#160;&#160;　　→处方：你在想自己的想法对不对那是因为“为了想这个办法用了那么长时间，付出了那么大的努力，但要是失败了怎么办？就不就功亏于溃了吗？”因为这些不安感一直浮现在脑海里。所以不想做任何事情。假如，要学习但桌子很乱找书都很不容易。明知道应该收拾一下，但怕麻烦迟迟不行动。这时候，父母要唠叨个不停，就有了叛逆的心理更是不收拾。这时你应该冷静下来好好想一想。是打扫一下好还是睁一只眼闭一只眼过的好。然后再决定。把最初的想法扭转过来很难，但一旦习惯了就觉得行动比拖延更轻松。&#160;


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  Posted via web   from 秦人一法/ IURIS SINOA / JURIST CHINE  
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		<title>[ZT] 手机晚报测试_090727</title>
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		<pubDate>Wed, 29 Jul 2009 13:46:30 +0000</pubDate>
		<dc:creator>bennotian</dc:creator>
		
		<category><![CDATA[心林漂移]]></category>

		<category><![CDATA[Questionaire]]></category>

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		<description><![CDATA[&#62;&#62;你会在哪些地方破财
在游乐场的免费体验活动中，你会选择体验什么？A.旋转木马B.云霄飞车C.海盗船D.摩天轮
**解析**
A.商场，橱窗中摆放的各式新款服装，很快吸引了你的视线，不自觉地开始疯狂购买，钱财快速流失。B.娱乐场所，近期你容易将钱花费在夜店、KTV等场所，甚至偶尔还要赌几把牌，不小心就将钱输在了牌桌上。C.酒店、餐厅或者是小吃街，只要是新鲜的美食你总想一饱口福，钱财就这么被吃掉了。D.电影院、书店，近期你比较习惯于一个人独处，电影院、书店便成为你的最佳消遣场所，这些地方给了你许多想像的空间，能让你找回真正的自己，花再多钱也值得。
    Del.icio.us : Questionaire   Technorati : Questionaire 
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		<title>[ZT] 手机晚报测试_090729</title>
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		<description><![CDATA[你现在喜欢的人是…… 如果你是一滴泪，你会选择落在什么地方？A.草地B.大海C.土地D.火堆E.花瓣F.岩石G.树叶H.手心I.衣服
**解析**
A.花心的人。B.真正爱你的人。C.伤害你的人。D.抛弃你的人。E.感情专一的人。F.痴情的人。G.欺骗你的人。H.可有可无的人。I.陪你一生的人。
    Del.icio.us : Questionaire   Technorati : Questionaire 
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		<title>[ZT] 手机晚报测试_090729</title>
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		<pubDate>Wed, 29 Jul 2009 13:42:03 +0000</pubDate>
		<dc:creator>bennotian</dc:creator>
		
		<category><![CDATA[心林漂移]]></category>

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		<description><![CDATA[测你事业的成功指数
当你挣到第一个1000万时，你将选择什么样的奢侈消费呢？A.登山/滑雪B.珠宝/服饰C.名贵轿车D.豪宅
**解析**
A.你的人生价值在于取悦自己和挑战极限，在事业上你极有可能一飞冲天。B.你是十足的理想主义者，凡事追求绝对的你，事业有可能取得飞跃，也有可能困步不前。C.你具有强烈的成功欲望，越挫越勇的你总有迎来事业成功的一天。D.你十分不自信，如果你总改不了依靠别人的评价而活的个性，成功的事业只会与你越来越远。
    Del.icio.us : Questionaire   Technorati : Questionaire 
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